Description
? Geführte Progressive Muskelentspannung (PMR) bei CMD
Diese professionelle Audioaufnahme begleitet Sie Schritt für Schritt durch die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson, speziell angepasst für Menschen mit CMD (craniomandibulärer Dysfunktion).
Die sanfte Stimme führt Sie durch eine Abfolge von An- und Entspannungsübungen, die besonders auf den Kiefer-, Nacken- und Schulterbereich ausgerichtet sind. So lernen Sie, muskuläre Verspannungen bewusst wahrzunehmen und gezielt zu lösen.
? Das erwartet Sie:
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Geführte PMR-Einheit (ca. XX Minuten) für zu Hause oder unterwegs
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Schwerpunkt auf Kiefer-, Gesichts- und Nackenmuskulatur
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Förderung von innerer Ruhe, Stressabbau und besserer Körperwahrnehmung
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Einfach durchführbar, auch ohne Vorerfahrung
Die Aufnahme eignet sich ideal für Patienten mit CMD, die ihre Behandlung mit aktiver Selbsthilfe und Entspannungstechniken unterstützen möchten. Schon wenige Minuten regelmäßiges Üben können helfen, Spannungen zu lösen und mehr Wohlbefinden in den Alltag zu bringen.
? Bonus: Auch als ergänzende Übung zu Schienentherapie, Physiotherapie oder Mentoring geeignet.
